懷孕期間,你的身體與人生觀會出現一定的變化。由於快將成為父母,這些改變會令你的生命充滿歡樂與期待。當然,不是全部生理變化也令人愉快,但大部分也是短暫和能夠控制的。
特別是懷孕初期,準媽媽最明顯的生理變化是反胃及孕吐,更有疲勞感、體重日漸增加及荷爾蒙分泌等改變。

謹記選擇穩健的、鬆身的及有足夠承托的鞋款,衣著以舒適為主,令你感覺自然。同時,你可能考慮穿著承托內衣,減輕腹部日重的負擔,及抵消臀部所承受的壓力。如有需要,可尋求專業產前醫護人員協助。
專業人員所提供的特別運動或練習,有效紓緩懷孕所引起的背痛及生產時的痛楚。醫生及受訓的專業產前醫護人員會提供相關資訊。未經檢查前,千萬不要作任何運動。

請謹記,定期產前檢查及各項檢驗可讓父母確保胎兒健康成長。如有意外或擔心出現任何問題,請立刻與醫生及醫院聯絡。

準媽媽有一點需要特別注意,就是保持均衡膳食,讓胎兒吸收足夠營養,茁壯成長,而媽媽也要擁有健康體魄。如沒有異常情況,一般建議採用高鈣飲食,讓胎兒從母體多吸收營養,發展強健骨骼。
適量的休息也十分重要。坐著時,準媽媽可以把雙腿放在椅子上,後背倚靠軟墊,讓身體儘量放鬆。輕鬆鍛煉當然少不得,你可尋求醫生的意見,達到最佳效果。

懷孕是生命裡很奇妙的時候,所以一定要善待自己。你可以在腿部、足踝及腹部位置塗上保濕潤膚霜。分娩後,要好好照料變得豐滿的乳房,哺乳時更要保持乳頭清潔。
有時間的話,不妨盡量閱讀育嬰資訊。你可能發現日記會有幫助,將來回首今天,會更覺有趣。

隨著時間過去,你會漸漸發現胎兒開始對聲音,甚至音樂,以及你的情緒作出反應。同時,更由於與胎兒的親密及穩定關係,你開始與他傾談,因此必須保持良好的情緒。盡量保持心情輕鬆平和,抱著正面的態度面對懷孕、分娩及成為母親等每個快樂的階段。

最重要的,是抱著愉快的心情!