怀孕期间,你的生理状况与人生观会有一定的变化。由于快将成为父母,这些改变会让你的生命充满着欢乐与期待。当然,不是全部生理变化都感觉良好,但大部分也是短暂和能够控制的。
特别是怀孕初期,准妈妈最明显的生理变化是反胃及孕吐,伴随疲劳感、体重日渐增加及荷尔蒙分泌等改变。

谨记选择稳健的、舒服的及有足够承托的鞋款,穿衣以舒适为主,令你感觉自然。同时,你还要考虑穿著具承托力的内衣,减轻腹部的额外负担,及缓解臀部所承受的压力。如有需要,可寻求专业产前诊断人员的协助。
专业人员所提供的特别运动或锻炼,有效缓解怀孕背痛及分娩时的痛楚。医生及受训的专业产前诊断人员会提供相关信息。未经检查前,千万不要进行运动。

请谨记,定期产前检查及各项检验能让父母确保胎儿健康成长。如有意外或担心出现任何状况,请立刻与医生及医院联系。

准妈妈有一点需要特别注意,就是保持均衡膳食,让胎儿吸收足够营养,茁壮地成长,更让妈妈拥有健康的体魄。如没有出现异常状况,一般建议采用高钙饮食,让胎儿多吸收母体营养,发展强健骨骼。
适当的休息也十分重要。坐著的时候,准妈妈可以将双腿放在椅子上,后背倚靠软垫,让身体尽量放松。轻松锻炼当然少不得,你可寻求医生的准许及意见,以达到最佳效果。

怀孕是生命里很奇妙的时候,所以一定要善待自己。你可以在腿部、足踝及腹部位置涂上保湿润肤霜。分娩后,要好好照料变得丰满的乳房,哺乳时更要保持乳头清洁。
有时间的话,不妨尽量阅读育婴信息。你可能发现日记帮得上忙,将来回首今天,会更觉有趣。

随著时间的推移,你会渐渐发现胎儿开始对声音,甚至音乐,以及你的情绪做出反应。同时,更由于与胎儿的亲密及稳定关系,你开始与他倾谈,因此必须保持良好的情绪。尽量保持心情轻松平和,抱持正面的态度面对怀孕、分娩及成为母亲等每个快乐的阶段。

最重要的,是保持愉快的心情!